Wer sich mit gesunder Ernährung befassen mag aber nicht genau weiß wie er anfangen soll ist die Paleo Challenge ein perfekter Start Das neue Jahr ist schon ein paar Tage alt und ich hoffe Du bist gut gestartet. Bei mir…

Weihnachten ist vorbei und das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Wie jedes Jahr wird diese Zeit genutzt um das vergangene Jahr zu reflektieren und vielleicht auch noch einmal über die Vorsätze des letzten Jahres nachzudenken. Was habe ich erreicht?…

Es gibt viele Gründe für emotionales Essen und alle können Dein Gewicht negativ beeinflussen. Normalerweise essen wir, weil wir Hunger haben. Der Körper braucht neue Energie, damit wir weiterhin leistungsfähig sind. Aber nicht immer ist der Griff zu Lebensmitteln aus…

Man muss nicht immer einen großen Plan machen oder jede einzelne Kalorie zählen wenn man ein paar Kilos verlieren will. Gerade am Anfang, wenn der Vorsatz gefasst wurde das man etwas abnehmen möchte, weiß man oft gar nicht wo man…

Die Weihnachtszeit ist, was das Gewicht betrifft, eine gefährliche Zeit. Hier ein paar Tipps, wie Du diese Zeit überstehst, ohne extrem zuzunehmen. Ich bin zum Glück jemand, der das Jahr über dem Drang Süßes zu Essen ganz gut widerstehen kann. Klar…

Was glaubst du? Isst du zu viel oder sogar zu wenig? Es ist wichtig genug Kalorien zu sich zu nehmen. Lerne hier wie Du herausfindest wie viel du brauchst. Immer wieder findet sich die Frage bei Instagram, YouTube, Facebook oder Foren…

Unser Körper benötigt Eiweiss unter anderem zum Aufbau von Muskeln, Haut und Haaren und stärkt die Abwehrkräfte. Eiweiss gilt als Baustoff für unseren Körper. Die Eiweissstoffe bestehen aus verschiedenen Aminosäuren, welche teilweise vom Körper selbst hergestellt werden können. Andere sind…