gesunde Ernährung

Es gibt viele Gründe für emotionales Essen und alle können Dein Gewicht negativ beeinflussen. Normalerweise essen wir, weil wir Hunger haben. Der Körper braucht neue Energie, damit wir weiterhin leistungsfähig sind. Aber nicht immer ist der Griff zu Lebensmitteln aus…

Man muss nicht immer einen großen Plan machen oder jede einzelne Kalorie zählen wenn man ein paar Kilos verlieren will. Gerade am Anfang, wenn der Vorsatz gefasst wurde das man etwas abnehmen möchte, weiß man oft gar nicht wo man…

Die Weihnachtszeit ist, was das Gewicht betrifft, eine gefährliche Zeit. Hier ein paar Tipps, wie Du diese Zeit überstehst, ohne extrem zuzunehmen. Ich bin zum Glück jemand, der das Jahr über dem Drang Süßes zu Essen ganz gut widerstehen kann. Klar…

Was glaubst du? Isst du zu viel oder sogar zu wenig? Es ist wichtig genug Kalorien zu sich zu nehmen. Lerne hier wie Du herausfindest wie viel du brauchst. Immer wieder findet sich die Frage bei Instagram, YouTube, Facebook oder Foren…

Unser Körper benötigt Eiweiss unter anderem zum Aufbau von Muskeln, Haut und Haaren und stärkt die Abwehrkräfte. Eiweiss gilt als Baustoff für unseren Körper. Die Eiweissstoffe bestehen aus verschiedenen Aminosäuren, welche teilweise vom Körper selbst hergestellt werden können. Andere sind…

Dass Stress nicht gut für unsere Gesundheit ist, hat der ein oder andere sicherlich schon einmal gehört. Zu viel Stress kann auch dafür sorgen, dass Du zunimmst; das aber wissen vielleicht schon wenige. Der Körper ist ein komplexes System, funktioniert…

Schaut man sich die Lebensmittel im Supermarkt mal genauer an, stellt man fest, dass so gut wie alle industriell hergestellten Lebensmittel Zucker oder Süßstoffe enthalten. Es gibt kaum etwas wo kein Zucker drin ist. Die Frage, die sich mir stellt:…